Orta Yaşda Edilən Məşqlərin Beyin Sağlamlığını Əhəmiyyətli Dərəcədə Qoruduğu Kəşf Edildi

Kolumbiya Universitetində aparılan araşdırmalar nəticəsində orta yaşda idmanla məşğul olan insanların gələcəkdə beyin zədəsi alma ehtimalı az olduğu ortaya çıxdı. Tapıntılara uyğun olaraq, Alzheimer və demans kimi xəstəliklərdən qorunmaq üçün həftədə ən az 1,5 saat idman etməyiniz tövsiyə edildi.

Kolumbiya Universitetində aparılan araşdırmalar nəticəsində orta yaşda idmanla məşğul olan insanların gələcəkdə beyin zədəsi alma ehtimalı az olduğu ortaya çıxdı. Tapıntılara uyğun olaraq, Alzheimer və demans kimi xəstəliklərdən qorunmaq üçün həftədə ən az 1,5 saat idman etməyiniz tövsiyə edildi.

 

Yeni bir araşdırma həftədə ən azı 2,5 saatlıq fiziki aktivliyin orta yaşlı insanlar üçün son dərəcə vacib olduğunu göstərdi və bu fəaliyyətlər gələcəkdə beyinlə əlaqəli bir çox narahatlığın qarşısını alır.

Columbia Universitetində çalışan elm adamları, orta yaşda velosiped sürmək, gəzmək və ya qaçmaq kimi mülayim fiziki fəaliyyətlərin gələcəkdə Demans və Alzheimer kimi bir çox zehni xəstəliklərin qarşısını ala biləcəyini ortaya qoydu.

| İdmanla məşğul olmayan insanlarda beyin zədələnmə riski daha yüksəkdir

Tədqiqat çərçivəsində ümumilikdə 53 yaşında olan 1600 nəfər müayinə edildi. Bu insanlar ümumiyyətlə idman etməyən və orta və yüksək intensivlikdə idman edən insanlar olaraq üç qrupa ayrıldı. Hər üç qrupdakı insanların beynindəki boz və ağ qidalar, lezyonlar və su molekulları MRT vasitəsilə müşahidə olundu.

Tapıntılar orta dərəcədə fiziki aktivliyin uzun müddət beyində qoruyucu bir amil kimi fəaliyyət göstərdiyini göstərdi. Məlum olub ki, bu cür fiziki fəaliyyətlə məşğul olmayan insanların beyinlərində kiçik zədələnmə riski daha yüksəkdir. Orta yaşda həftədə 1,5 saatdan çox idman fəaliyyəti beyin zədələnməsinin az olması ilə əlaqələndirilib.

 

Tədqiqata qatılan elm adamı Priya Palta, bu araşdırmanın fiziki hərəkətlərin beyin damarlarına təsirini göstərdiyini ifadə edərək, aşağıdakı ifadələrdən istifadə etdi;

Həftədə ən azı 1,5 saat idmanla məşğul olmaq beyninizin həqiqi quruluşunu qorumaq və həyatınız boyunca beyin sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün son dərəcə əhəmiyyətli ola bilər.

Yeniliklərdən tez xəbərdar olmaq üçün isə rəsmi Telegram kanalımıza da abunə ola bilərsiniz.

 

Digər

Reaksiyanız ?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Bir cavab yazın

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir.