Kifayət Qədər Su İçmədiyiniz Vaxt Bədəninizin Verdiyi 10 İşarə

Su həyat mənbəyidir və dünyanın ən vacib maddəsidir. Bəs çatışmazlığına maksimum üç gün dözə biləcəyimiz bu maddəni kifayət qədər qəbul edirikmi? Budur, kifayət qədər su içmədiyinizə dair 10 əlamət.

Su həyat mənbəyidir və dünyanın ən vacib maddəsidir. Bəs çatışmazlığına maksimum üç gün dözə biləcəyimiz bu maddəni kifayət qədər qəbul edirikmi? Budur, kifayət qədər su içmədiyinizə dair 10 əlamət.

 

Su həyat mənbəyi olaraq qəbul olunur. İnsan bədəninin 70% -i, planetimizin ¾-dən çoxu sudan ibarətdir. Dünyanın xaricindəki planetlərdə həyatın olub-olmadığına dair məlumatı orada bir su mənbəyi axtararaq tapırıq. Bəs sudan asılı bir orqanizm olaraq onu bədənimizə lazım olan qədər istehlak edirikmi? Budur kifayət qədər su istehlak etmədiyiniz zaman bədəninizin verdiyi 10 əlamət!

| Kifayət qədər su içmədiyiniz zaman bədəninizin verdiyi reaksiyalar:

  • Həmişə quru ağzınız olur

  • Dəriniz daha quru olur

  • Gözlərinizdə quruluqlar olur

  • Çox susayırsınız

  • Tez-tez oynaq ağrısı yaşayırsınız

  • Əzələ kütlələriniz azalmağa başlayır

  • Xəstəliklər normaldan daha uzun çəkir

  • Yorğun və letargik hiss edirsiniz

  • Qarnınız davamlı qazınır

  • Həzm çətinliyiniz yaşayırsınız

| Həmişə quru ağzınız olur

Bir mənada su istehlak etmək, boğazdakı və ağızdakı selikli qişanın ifrazatını təzələyir. Beləliklə ağzınız müntəzəm olaraq tüpürcəklə nəmli qalır. Boğazınızda davamlı quruluq varsa, daha çox su içməlisiniz.

| Dəriniz daha quru olur

Cildiniz kurursan ne olur?

Dəriniz bədəninizdəki ən böyük orqandır. Bu səbəblə suyu ciddi şəkildə istehlak edir. Kifayət qədər su istehlak etmirsinizsə, dəriniz qurumağa başlayacaq. Əgər belə bir vəziyyət hiss etdinizsə, mütləq tədbir görməlisiniz.

| Gözlərinizdə quruluqlar olur

Su cilt

Bəli, az su içmək də gözlərdə quruluq yaradır. Su olmadan gözləriniz qurumağa başlayır və çox quru bir bədənə malik olduğunuzu hiss edirsiniz. Bu vəziyyət uzun müddət davam edərsə, gözləriniz zədələnə bilər. Yaxşısı çox su için ki, tez sağalsın.

| Çox susayırsınız

Çok susarsanız ne olur?

Susuz olduğunuzda diliniz quruyursa, mütləq az su içirsiniz deməkdir bu. Bədəninizin stimullaşdırılmasına daha çox diqqət yetirin və az-az da olsa tez-tez aralıqlarla su istehlak edin.

| Tez-tez oynaq ağrısı yaşayırsınız

Su

Sümük disklərinin 80% -i sudur. Bu, müəyyən mənada, hər hansı bir susuzluq halında sümüklərinizdə ağrının başlayacağına dair bir zəmanət deməkdir. Daimi oynaq ağrınız varsa, bu çox az su içdiyinizə görə ola bilər.

 

| Əzələ kütlələriniz azalmağa başlayır

yorgun ve laterjik hissetmek

Əzələlər də böyük bir su kütləsi daşıyır. İdmandan əvvəl, məşq zamanı və sonra su içmək əzələlərinizə fayda gətirir. Bu şəkildə bədəniniz daha sağlam bir iş qaydası təmin edir.

| Xəstəliklər normaldan daha uzun çəkir

Su hastalığı önler mi

Su içmək bədəninizdən daima zəhərli maddələri atmağa imkan verir. Orqanlarınız bəzi maşınlar kimi bir süzmə prosesindən keçir. Ancaq bu maşınları kifayət qədər yağlamasanız, işini dayandıracaqlar. Kifayət qədər su istehlak etmirsinizsə, bədən daxili mənbəyindən suya çevrilir və xəstələndiyiniz zaman uzun müddət özünə gələ bilməyəcəksiniz.

| Yorğun və letargik (qansızlıq) hiss edirsiniz

Su

Bədəniniz susuzdursa, ehtiyac duyduğu suyu qanınızdan götürməyə başlayacaq. Bu, qandakı oksigen nisbətini azaldır. Qanda oksigen nisbətinin azalması yuxusuzluq və yorğunluğa səbəb olur.

| Qarnınız davamlı qazınır

Su içmek

Susuzluq mədə qazınmalarına səbəb olur və aclıq hiss edirsiniz. Gecə qəlyanaltılara səbəb olan mədə qazıntılarının səbəbi budur. Bu vəziyyəti görəndə həmişə su için.

| Həzm çətinliyiniz yaşayırsınız

Su ve sindirim

Əvvəllər qeyd etmişdik ki, su çatışmazlıqı mucus qatına fayda gətirir. Ancaq bu, yalnız boğaz və ağza təsir etmir, bütün həzm sistemini təsir edir. Çünki mucus təbəqəsi mədəmizdə və bədənimizin bir çox yerində mövcuddur. Həzm probleminiz varsa, mütəxəssislər daha çox su istehlak etməyi məsləhət görürlər.

 

Son olaraq zəhmət olmazsa fikir və təkliflərinizi aşağıdakı şərhlər bölməsində qeyd etməyi unutmayın. Yeniliklərdən tez xəbərdar olmaq üçün isə rəsmi Telegram kanalımıza da abunə ola bilərsiniz.

 

Digər

Reaksiyanız ?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
7
+1
5
+1
0
+1
4

Bir cavab yazın

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir.