Fikrinizi, Bədəninizi və Ruhunuzu Təravətləndirin: 10 Maddədə Wellness Nədir?

Kim daha dinc və xoşbəxt bir həyat istəməz? Ağlınız, bədəniniz və ruhunüz üçün yaxşı təsiri olacaq “Wellness” (sağlam yaşamaq) haqqında bilməli olduğunuz addımlar bu yazıda tapacaqsınız.

Pandemiya prosesi ilə zehni və fiziki sağlamlığımız hər zamankindən daha əhəmiyyətli bir hal aldı. Xüsusilə zehni sağlamlıq artıq son vaxtların ən maraqlı və araşdırılan mövzularından biridir.

Həyata başqa bir tərəfdən baxmaq və özünüzə yaxşı davranmaq istəyirsinizsə, doğru yerdəsiniz! Fiziki və zehni sağlamlığın açarı sayılan wellness haqqında bütün detalları araşdırdıq və bu yazda topladıq.

Bu mövzuda fiziki sağlamlıqdan zehni sağlamlığa qədər bilməli olduğunuz hər şey bir məlumat sizin həyatınız və yaşayış tərziniz üçün çox yaxşı olacaq! Özünüzü dəyişdirərək həyatınızı dəyişdirin!

| Wellness nədir?

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının tərifinə görə, wellness yalnız xəstə olmamaq deyil, həm də fiziki, zehni və sosial rifah vəziyyətində olmaqdır. Wellness, həyat keyfiyyətini artırmaq üçün şüurlu və istəkli bir şəkildə alınan qərarları və bu qərarların həyata keçirilmə müddətini əhatə edir.

Yaxşı bir həyat və ya sağlamlıq olaraq da adlandırılan Wellness, insanın həyatındakı stresi idarə etmək, duyğuların öhdəsindən gəlməyi bilmək və həyatında tarazlıq yaratmaqdır. Başqa sözlə, sağlamlıq dedikdə, yalnız fiziki cəhətdən sağlam olmağı deyil, həm də hər cəhətdən sağlamdinc olmağı nəzərdə tuturuq.

| Bir az daha təfərrüatlı danışmağa ehtiyac varsa 👇🏻

Wellness, sağlamlığın və rifahın həyatın hər bir tərəfində əks olunmasına aiddir. Həyatın dəyişkənliyini qəbul etmək və tarazlığı tapmaq məqsədi daşıyır.

Qərarlarımızı şüurlu şəkildə verməyi və bu qərarların nəticəsi nə olursa olsun məsuliyyət götürməyi öyrədir. Qarşılaşdığımız hadisələrin müsbət qiymətləndirilməsini aşılayarkən problemlərlə mübarizə qabiliyyətimizi artırır.

Wellness, sağlamlığın və rifahın həyatın hər bir tərəfində əks olunmasına aiddir.

| Wellness -in fərqli tərəfləri nələrdir?

Wellness -ə gəldikdə, bir çox fərqli qaynaq tapmaq mümkündür. Ümumiyyətlə bir neçə əsas qrupa ayrılan Wellness, bu qruplar vasitəsi ilə həyatın fərqli tərəflərini həll etməyi hədəfləyir. Sizin üçün ən çox yayılmış wellness qruplarını araşdırdıq! 👇🏻

| Fiziki wellness

Fiziki wellness; İdeal çəkinin qorunması, alkoqol, siqaret və zərərli maddə istifadəsi kimi zərərli vərdişlərdən çəkinmək, sağlam və balanslı bir qidalanma, müntəzəm olaraq idman etmək, bədəninizi və ehtiyaclarınızı tanımaq, sağlam və keyfiyyətli bir yuxu almağı çalışmaq daxildir.

| İntellektual / zehni wellness

Zehni sağlamlıq; Keçmişi və gələcəyi deyil, bu gününü yaşamağı, öyrənmə prinsipini qəbul etməyi, məlumatlılığı inkişaf etdirməyi, tənqidi düşünmə bacarıqlarını qazanmağı, yeni fikir və təcrübələrə açıq olmağı və yeni bacarıqları inkişaf etdirməyi əhatə edir.

 

| Emosional wellness

Emosional wellness; Bura duyğularını və münasibətlərini başa düşmək, özünüzü dərk etmək, qərar və hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımaq, həyata qarşı müsbət hisslər bəsləmək, streslə mübarizə və başqalarının hisslərinə, düşüncələrinə və inanclarına hörmət etmək daxildir.

| Sosial wellness

Sosial wellness; Müstəqil bir fərd olmağı, digər canlılara mərhəmət göstərməyi, həyatdan zövq alma, cəmiyyətə töhfə vermək, mədəni və sosial dəyərlərə hörmət etmək və sağlam və keyfiyyətli əlaqələr qurmağı əhatə edir.

| Peşə wellness

Peşə wellnes-i; Dəyərlərimizə uyğun bir peşəyə hazırlaşma, bizi qane edəcək bir peşə seçmə, bacarıq və bacarıqlarımızı inkişaf etdirmə, iş həyatındakı motivasiyamızı qorumaq və iş həyatı ilə şəxsi həyat arasında bir tarazlıq qurmağı əhatə edir.

| Maliyyə wellness

Maliyyə wellness; Bu, maliyyə qaynaqlarınızı inkişaf etdirmək üçün balanslı bir səy göstərməyi, gələcək üçün narahat olmağı, şüurlu sərmayələr qoymağı, real hədəflər qoymağı, fövqəladə vəziyyətlərə hazırlaşmağı və uzunmüddətli ehtiyaclara hazır olmağı əhatə edir.

| Wellness ilə bağlı qarşılaşa biləcəyiniz əngəllər nələrdir?

Demək olar ki, hamımız həyatda müxtəlif çətinliklər və məğlubiyyətlərlə mübarizə aparırıq. Qarşılaşdığımız bütün bu problemlər, sağlamlıq üçün qurduğumuz yolda çətin bir maneəyə çevrilə bilər. Özünə şübhə etmək, xəyallara məhəl qoymamaq, maddiyyatı yüksək qiymətləndirmək və ya pessimizm qarşılaşdığımız ən çox görülən əngəllərdən biridir.

Bununla birlikdə, xoşagəlməz hadisələrin həmişə həyatda ola biləcəyini unutmamalısınız. Əhəmiyyətli olan bu uğursuzluqların qarşısını almaq deyil, qarşılaşdığınız zaman onlarla necə davranacağınızı bilməkdir. Unutmamalısınız ki, wellness çətinliklərin öhdəsindən gəlmək və daha yaxşı bir həyat yaşamaq üçün səy göstərməkdir.

Yeniliklərdən tez xəbərdar olmaq və bu tipli məzmunların daha çox gəlməsi üçün sadə bir toxunuşla Telegram kanalımıza abunə ola bilərsiniz.

Reaksiyanız ?
+1
3
+1
0
+1
9
+1
6
+1
2
+1
0
+1
1

Bir cavab yazın

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir.