Bütün Gün Yata Bilərəm Deyənlər Üçün: Epidemiya Dövründə Depressiyaya Düşdüyünüzü Necə Başa Düşə Bilirsiniz?

Xüsusilə gənclərdə ən çox görülən xəstəliklərdən biri olan depressiya, pandemiya dövrü olan daha çox insanda görülməyə başladı. Bəs depressiyanın əlamətləri nədir? Bu gün depressiya ilə bağlı vacib məlumatları topladıq.

Zaman zaman hər kəs ətrafında baş verənlər nəticəsində cansıxıcı olur , müqavilə bağlayır və depressiyaya düşür . 

Bu, demək olar ki, hər bir insanın başına gələ biləcək normal bir vəziyyətdir. Bu pis əhval-ruhiyyə və digər simptomlar iki həftədən çox davam edərsə , depressiyaya düşə bilərsiniz

Depressiyaya düşdüyünüzü düşünürsünüzsə, narahat olmayın, xüsusilə erkən diaqnoz bu xəstəlik üçün çox vacib bir məsələdir. 

Bu gün sizə depressiya əlamətlərindən danışacağıq.

Koronavirus pandemiyası səbəbindən sosial həyatımız mütləq məhdudlaşdırılıb. 

Bu, virusu tutmamaq üçün lazımlı bir vəziyyətdir, amma əlbəttə ki, bəzi problemlər yaradır. 

Depressiya da tam bağlanma dövründə partlaması gözlənilən xəstəliklərdən biridir. 

Yaxşı, bu müddət ərzində anlaya bilməyəcəyiniz bir pessimizmə və cansıxıcılığa sahibsinizsə, bunun səbəbi depressiya ola bilərmi? 

Gəlin mümkün depressiya əlamətlərinə və nə etməli olduğunuza baxaq.

| Depressiya nədir?

Depressiya

Depressiya, əhvalınızda və əhvalınızda ən azı 2 həftə ərzində pozulma deməkdir. 

Bu müddətdə fərd zehni olaraq bədbinləşir və pis düşüncələrlə daxili aləminə qayıdır. 

Bundan əlavə, depressiyalı insanların özlərinə zərər verə biləcəyi ehtimalından ehtiyatlı olmağınız lazım olan xəstəliklərdən biridir. 

Baxmayaraq bütün yaş 300-dən çox milyon insan bu depressiya əziyyət düşünülür qlobal Dünya Sağlamlıq Təşkilatı məlumatlarına görə, əlillik dünyada əsas səbəbləri arasında iştirak edir. 

Böyük depressiyadan mövsümi affektiv pozğunluğa qədər bir çox növü olan depressiya insan həyatını da çox mənfi təsir edir.

| Depressiyanın elmi səbəbləri nədir?

Seratonin

Depressiya pozğunluğu beynimizdəki hormonal tarazlığın pozulması nəticəsində meydana gəlir. 

Beyindəki serotonin və noradrenalin hormonları sinir hüceyrələri arasındakı sinapslarda ciddi bir azalma yaşayır. 

Bu azalma nəticəsində insanın duyğuları depressiyaya düşür. Depressiyanın niyə yaşandığına dair araşdırmalar hələ də davam etsə də, əslində bədənin özünümüdafiə mexanizmlərindən biri olaraq görülür. 

Bədənimizin inkişaf etdirdiyi müdafiə strategiyası nəticəsində, təhlükəni və ya məğlubiyyəti cavab olaraq qapanma və hərəkətsizliyin meydana gəlməsini təmin edir, enerjini qoruyur və həyatda qalmağa kömək edir. 

| Depressiya növləri varmı?

Depressiya növləri

İnsanları böyük bir emosional depressiyaya salan bir psixoloji xəstəlik olan bir çox depressiya növü var. Depressiya növləri aşağıdakılardır:

  • Böyük depressiya (ən çox görülən klassik depressiya)

  • Distimiya depressiyası (davamlı depresif xəstəlik)

  • Perinatal depressiya (Doğuşdan sonra depressiya)

  • Psikotik depressiya (saxta sabit inanclara inanmaq və başqalarının eşitmədiyi və ya görə bilmədiyi halüsinasiyaların hiss edilməsi)

  • Mövsümi affektiv pozğunluq (günəş işığı az olan aylarda yaşanan depressiya növü)

  • Situasiya depressiyası

| Depressiyanın əlamətləri hansılardır?

Depressiya simptomları

İndi depressiyanı çox qısa bir şəkildə izah etdikdən sonra ümumi simptomlara keçə bilərik. 

Depressiyanın bir çox simptomu var. Bunlardan bəzilərinə sahib olmağınız depressiyaya düşməyinizə səbəb ola bilməz. 

Bu cür şübhələriniz varsa, mütləq bir sağlamlıq xidmətinə müraciət etməlisiniz. 

Depressiyanın əlamətlərini daha ətraflı nəzərdən keçirək.

  • Kədərli və qeyri-ciddi hiss edirəm

  • Stress

  • Heç bir şeydən ləzzət ala bilmirəm

  • Sürətli kökəlmə və ya arıqlama

  • Həddindən artıq hərəkətlilik və ya süstlük

  • Heç bir səbəb olmadan yorğunluq

  • Özünə-qəsd düşüncələri

  • Yuxu pozğunluğu

  • İştah pozğunluğu

  • Məğlubiyyət hissi

  • İrsi (ailə üzvlərində daha yüksək depressiya riski)

  • Fokuslana bilməmək

| Kədərli və qeyri-ciddi hiss edirəm

Kədərlənirəm

Depressiyanın ən çox görülən problemlərindən biri daim kədərlənmək və həyatda bir məna tapmaq problemidir . 

| Stress

Stress

Bir çox xəstəliyin əsas səbəbi olan stress də depressiyaya səbəb ola bilər. Yaşanan hadisələr nəticəsində stres meydana gəlməsi fərdi qaranlığa çəkə bilər.

| Heç bir şeydən ləzzət ala bilmirəm

Zövq ala bilməmək

Normalda zövq aldığınız qəhvənin dadı, sevgilinizi görməkdən xoşbəxtsiniz və ümumiyyətlə zövq aldığınız bütün vəziyyətlərə laqeydlikdepressiyaya girdiyinizə işarə ola bilər.

| Sürətli kökəlmə və ya arıqlama

Arıqlama depressiyası

Bütün həyat arzunuzu itirəndə bədəniniz buna reaksiya verməyə başlayacaq.

Ümumiyyətlə, heç bir şey etmədiyiniz üçün kilo ala bilərsiniz və ya yeməyi dayandırdığınız halda arıqlaya bilərsiniz.

| Həddindən artıq hərəkətlilik və ya süstlük

Yorğunluq

Depressiyaya düşən insanlar həddindən artıq hərəkətlilik olan yuxululuqla qarşılaşa bilər və ya əksinə.

| Heç bir səbəb olmadan yorğunluq

keylik

Depressiyaya düşən insan hər zaman yorğun hiss edə bilər. 

Sosial münasibətləri tamamilə söndürsəniz və günün uzun saatlarında yataqda qalsanız depressiyadan şübhələnə bilərsiniz. 

Əlbətdə bu vəziyyət yalnız bir meyar deyil.

| Özünə-qəsd düşüncələri

İntihar düşüncələri

Depressiyanın ən təhlükəli düşüncələrindən biri intihardır. 

Həyatdan ləzzət alan və ölümün yalnız qurtuluş olduğunu düşünən insanlar bu vəziyyətə çatmadan müalicə edilməlidir. 

| Yuxu pozğunluğu

Yuxu pozğunluğu

Depressiyaya düşən insanlar yuxu pozğunluğu ilə də qarşılaşa  bilərlər. 

Bu narahatlıq çox yuxu və ya çox az yuxu kimi görünə bilər.

| Məğlubiyyət hissi

Məğlubiyyət hissi

Depressiyanın əlamətlərindən biri də məğlubiyyət hissidir. 

Uğursuz olduğunu düşünürsənsə və özünü çox bədbin hiss edirsənsə, depressiyaya düşmə ehtimalı var.

| İrsi (ailə üzvlərində daha yüksək depressiya riski)

Depressiya

Depressiya, şəkərli diabet kimi, miras qala bilən bir vəziyyətdir. 

Beləliklə, ailənizdə depressiya varsa, sizdə də ola bilər. 

| Fokuslana bilməmə

cəmləşmişdir

İşləriniz, ikitərəfli münasibətləriniz, bir sözlə, gündəlik həyatda normal olaraq baş verən bir çox şey üçün konsentrasiyaya ehtiyacımız var. 

Bu yaxınlarda konsentrasiyanı itirmisinizsə və yuxarıda sadalanan digər simptomlardan əziyyət çəkmisinizsə, depressiyaya düşə bilərsiniz.

| Depressiyanın qarşısını almaq olar?

cəmləşmişdir

Təəssüf ki, depresyonun qarşısını almaq üçün “canlıların bilə bilmədiyi” bir xəstəlik kimi əmin yanğın yolu yoxdur. 

Bu nöqtədə insanlar bunu öz daxili aləmlərində həll etməlidirlər. 

Özünüzə olan inamı artırmaq və stresi nəzarətdə saxlamaq bu baxımdan atacağınız ən vacib addım olacaq.

| Depressiyanı necə müalicə etmək olar?

Depressiya

Bir çox xəstəlik kimi, depressiyanın da müalicəsi var.  Depressiya; Dərman, psixoterapiya, elektro konvulsiv və aerobik məşq üsulları ilə müalicə olunur

Aerobik məşqlər yüngül depressiyalarda tövsiyə olunur, amma qərar vermələri lazım olan insanlar əlbəttə ki, həkimlərdir. 

Yuxarıda göstərilən vəziyyətlərdən bəziləri varsa, həkimə müraciət etməyinizi məsləhət görürəm. 

Qeyri-ciddi qəbul edilməli olmayan depressiya gec olduqda ciddi problemlərə səbəb ola bilər. 

Koronavirus pandemiyası səbəbiylə yaşadığımız məhdudiyyətlər nəticəsində bir çoxumuzun stres səviyyəsi yüksəldi. 

Sosiallaşa bilmədiyimiz üçün əsəb və bədbinliyimiz artmağa başladı. COVID-19 ilə iç-içə olduğumuz bu dövrdə bütün dünyada depressiyada ciddi bir artım oldu. 

Bu səbəbdən özünüzü pis hiss etsəniz də, “Xeyr, heç bir şeyim yoxdur” deyərək prosesi daha da çətinləşdirməməyinizi təklif edirəm. 

Mənbələr:

https://www.nature.com/articles/d41586-021-00175-z

https://www.psychologytoday.com/us/basics/depression/signs-depression

https://www.psychologytoday.com/us/basics/depression/causes-depression

https://www.psychologytoday.com/us/basics/depression/treatment-depression

 

Yeniliklərdən tez xəbərdar olmaq və bu tipli məzmunların daha çox gəlməsi üçün sadə bir toxunuşla Telegram kanalımıza abunə ola bilərsiniz

Reaksiyanız ?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Bir cavab yazın

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir.